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学前教育学院组织心理委员开展春季心理预防会议
2018-03-15 09:19  

学前教育学院组织心理委员开展春季心理预防会议

时间:2018/3/15 9:19:34

为了更好地开展我院心理健康工作,提高学生心理素质、培育学生乐观、向上的心理品质,促进学生人格的健全发展,3月13日我院二级心理辅导站组织心理委员在燕岭校区E301开展了“春季心理预防”会议,此次会议由我院二级心理辅导站副站长张仕城老师主持。

春天本是人们心目中最美好的季节,殊不知春季潮湿、气压较低,易引起人脑分泌的激素紊乱,导致神经功能紊乱,体内外失去平衡,加剧心理机能的混乱,较易引起人的情绪波动。人们在春天更容易出现种种不适症状,如春困、疲倦、健忘、失眠等导致注意力不集中、工作效率降低;情绪低落甚至抑郁;好冲动甚至躁狂。

(图:张仕城老师在讲解“春季心理预防”工作的重点)

张仕城老师对于“春季心理预防”会议中做了以下几点总结:一、多倾诉。郁闷、忧愁的时候,多找朋友聊天,将困惑的事情倾诉出来;二、休息好。注意养成良好的作息习惯,避免过度疲劳,保持良好的精神状态;三、心态好。学会接受现实,以宽容、平静的心态对待每一天,积累下每一天的快乐,就会天天快乐;四、降低目标。凡事追求完美的人可适当降低期望值,在制定了目标之后,可以将大目标分割成几个小目标,再一一实现;五、咨询求助。负面情绪,可以通过做一些自己感兴趣的事转移,或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续,必要时应尽做心理咨询,以便及时进行预防。

此次会议,扎实地开展了我院的春季预防心理健康教育工作,让班级的每一位学生在日常生活中了解自我、悦纳自我、调控自我、实现自我、超越自我,为学生的乐观心态提供了保障。

(学前教育学院:张仕城/文 黄莹/图)

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